ile to jest 1 4

Witam mam kilka pytan prosze o odpowiedz mozna powiedziec ze wrocilem z dalekiej podrozy i zaczynam od zera i potrzebuje kilka porad od 6 miesiecy cwicze regularnie i chodzi mi teraz glownie o trening na mase.. studiuje forum lecz nie wszystko jest dla mnie jasne i chcialbym aby ktos doswiadczony odpowiedzial mi na te pytania: 1.ile tygodni [...]

[...] że muszę zwiększać kcal do ilości takiej jaka jest najlepsza dla mojego ciała, lecz nie wiem czym ją zwiększać, białka raczej już nie trzeba podnosić tak sądzę, tłuszczu jem prawie tyle ile ważę, więc pozostają tylko węglowodany. Co o tym sądzicie ? Dodam że mojego zapotrzebowania nie wyliczałem po prostu ustalałem je metodą prób i błędów.

Zamierzam uzyc clenu prze 2 tygodnie. Dodatki: Kreatyna 5g, Tauryna 6g, B-copmplex, wit C 400mg, wit E 100mg, magnez, cynk, potas. Cel: Redukcja Aero: pon-pt ok 45 min, so-nd silka + lekkie aero. Dieta: Low carb. bialko 2g/kgmc, tł ok 1/kgmc, Wegle im mniej tym lepiej - tylko zlozone do 50-80g Dawkowanie: 40 40 60 60 80 80 100 100 80 80 60 60 [...]

[...] że polskie oprogramowanie nie jest konieczne). To telefonu dodaje oczywiście ładowarke + karte pamięci 16 mb + te kartoniki papierki itp.Telefon zakupiony był w niemczech o ile się nie myle z T-Mobile.Simlock zdjęty działa we wszystkich polskich i zagranicznych sieciach.Bateria trzyma 3 dni. Cena - 330 zł (ewentualnie troszke mniej) Co do ofert [...]

olej lniany wosokol. ma ~50g na 100 o-3. ale jest to ALA. podnobno konwersja tego do EPA i DHA nie jest najlepsza, ale jaka dokładnie?? coś mi się obiło o uszy, że z ALA do EPA ok. 15%. zgadza się?? a do DHA?? z tych 50g. o-3, ile nam wyjdzie EPA i DHA biorąc pod uwagę korzystne warunki. dorzcenie do tego wit. E coś pomoże??

[...] 125mg i w te dni chce robić zastrzyki. Co polecacie na rzeźbę żeby nie było dużo wody jakiego teścia i czy krótki czy długi... I czy ktoś by mi rospisał dawki na odblok co ile czego żebym nie musiał się martwić. Dawki to chce zacząć od 250tygodniowo po 125mg w czwartek i niedzielę. I co na odblok oprócz HCG albo co zamiast, po istnieją jakieś [...]

[...] że ich zawartość jest jakby 'mokra'(kapsułki z zewnątrz są suche). Suplement przechowywany był w suchym i ciemnym pomieszczeniu, wraz z innymi suplementami. Żaden z nich nie uległ nigdy podobnemu przeobrażeniu (o ile można to tak nazwać, nie sprawdzałem wcześniejszego stanu skupienia TYCH kapsułek, tylko łykałem jak cukierki ;) ), Pozdrawiam

Witam, TREMBOLON Eurochem 2x10 ml bity 1 ml 2x tygodniu WINO Eurochem 10mg - 30mg dziennie, wszamane ponad 200 tabs. Przymusowe wakacje za 2 tyg. teraz pytanie: co i ile kupic na szybki oblok? Mam jeszcze nieruszony BOLDENON Eurochemu 2x10ml, TEST CYPION 3x10ml i ANAPOLON iran 50 tabs. Wiek 31 lat, waga 105kg, staz kilkanascie lat, rozne cykle w [...]

siema. zgodnie z waszymi radami robie dluzsza przerwe z saa :) dzisiaj kupilem za to nitro II i xpanda - obie odzyweczki niestety w kapsulkach. i tu sie pojawia problem, nie bardzo wiem jak brac. a moze nie tyle JAK co ILE hehe. podobno najlepiej jest tak: DT: nitro rano 30 min przed posilkiem xp 30 min przed treningiem DNT: nitro j/w xp po [...]

[...] o cykl kreatynowy. Dieta i trening ogarniety. Kumpel mi polecil meso ale jak doczytalem jest to bardziej przedtreningowy, mimo ze posiada w sobie kretki ale nie wiadomo ile dokladnie. Co za tym idzie nie wiem jak co z czym polaczyc zeby byl dobry cykl? White flood juz mam otwarte wiec moze polecicie jakas ciekawa mocna kretke bez dodatkow [...]

Witam, co sadzicie o mojej sylwetce ? Na ile oceniacie poziom bf ? Ja obstawiałbym tak 12-13% ale potrzebuje opinii fachowej. Wchodzic juz na mase czy jeszcze podredukowac ? Nigdy nie moge zgubic tych boczkow ktore widac gdy stoje zwlaszcza tylem, chociaz schodze juz naprawde do poziomu bf wystarczajacego dla mnie, Swego czasu robilem duzo cwiczen [...]

[...] my411x 100% sprawny, ale nie mam ładowarki 40 zł -2x MMSPD 64 mb 10 zł -Zegarek Dolphin model DL-0645 , bez baterii, ale będą przed sprzedażą. ??? Co do zegarka to nie wiem ile może być wart, dał mi go dziadek %-D Ceny do negocjacji oczywiście . Pisać na maila , albo tu w temacie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7925f548e7644dfd87a9ac0e2492aa0d.jpg [...]

Mam kilka pytan a mianowicie takie: 1. jak czesto robic przerwe regeneracyjna i ile ona powinna trwac? 2. cwicze splita 3 razy w tyg i wyglada tak pon-klatka/triceps, sroda-plecy/bicepsy, piatek-barki/kaptury/nogi a czy nie lepiej jest tak pon-klatka/biceps, sroda-plecy/triceps, piatek-barki/kaptury/nogi czy jest jakas roznica? 3. jak bym chcial [...]

[...] chce uzyc HCG, CLOMIDU, FEMARY (mam tez tamoxa ale chyba zbedny).Jest tez troche clenu jak cos hcg 1000iu ed przez 10 dni clom 1 tabl ed przez 14 dni femara - no własnie - ile? caly czas poleci test w dawce 250mg / week, oraz skoncze bolda, mysle ze bold nie przeszkodzi w ruszeniu HPTA. jak to widzicie spece? Zmieniony przez - jordanwlkp w [...]

moze mi ktos opowiedziec cos o winstrolu?ale o win w pigulach.jakie dawkowanie jakie sutki uboczne i ile tabletek to cykl...i jeszcze czy ruski winstrol jest tak samo dobry jak inne.a jak nie to jaki jest najlepsy DureX123

[...] Czy dobre by bylo do tego HST. Jesli tak to jakie cwiczenia dodac a jakie wywalic Myslalem nad takim treningiem. Klata wyciskanie na plaskiej plus rozpietki Plecy Drazek ile moge plus negatywne + sciaganie drazka (tu nie wiem czy do pleców czy klatki) +MC Nogi przysiady i wspiecia na palcach Barki wznoszenie hantel bokiem Biceps uginanie [...]

[...] 240 PYTANIE: Witam, chciałem od ok. lutego wejść na cykl (zrobić sporo masy) na mniej więcej 16tyg. Zastanawiałem się jakie środki do tego wziąć? Brałem pod uwagę meta, bold, deca, enan. Z tym, że nie wiem, czy to najlepsze rozwiązanie i jak to poprawnie rozpisać? Może ktoś ma jakieś propozycje? Każda (rozsądna %-) )opinia jest mile widziana.

1.WIEK: 23 2.WAGA: 101 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 126 UDO: 67 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 6.DIETA BIALKO: 3-4 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila/dobra jakosciowa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok. 15 12.TENDENCJA DO [...]

[...] dokladniiej jest to srodek jednotorowy hamujacy produkcje Dht tescia odpowiedzialnego za wypadanie wlosow. Koles powiedzial ze efekty po kilku tygodniach, ale powiedzial ze moge to brac "latami" czyli ile?? Nastepne pytanko, jestem obecnie na cyklu kreatynowym ale to chyba nie ma nic do rzeczy czy biore kredke, czy jakis inny supel-dozwolony??

[...] ruchach ręką lub podnoszeniu nawet lekkiego przedmiotu, typu butelka z napojem.. Wiecie może czy jest jakaś maść czy coś, co pomogłoby przyśpieszyć regenerację mięśnia? I ile może potrwać taki ból? Bo przez niego nie jestem w stanie drugi tydzień ćwiczyć. (I odrazu zaznaczam, że ćwiczę od prawie półtora roku z wysokimi efektami, więc nie jest [...]